¿Necesitas subir de peso?
Si tu respuesta es si, estos alimentos te podrían ayudar
Leche
Batidos de proteínas
Arroz
Carnes
Nueces y semillas
Pan integral
Aguacate
Frutas y verduras
Otros almidones
Suplementos proteínicos
Sentadillas con peso
Zancadas y salto
Plancha arriba y abajo
Subir escaleras
Levantamiento de mancuernas
Presas con barras y pesas
Extensiones de pierna